Ateliers do in en entreprise, pourquoi pas vous ?  

Pourquoi le do in en entreprise ?

Le do in est une pratique japonaise inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il consiste en la pratique d'auto-massages, de percussions, de frictions, d'étirements, de techniques de respiration et de méditation, dans un cadre de concentration et de relaxation. Le do in met en avant l'écoute de soi, de ses ressentis internes pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres. Il prévient les déséquilibres et permet de se maintenir en santé. 

  • Bienfaits physiques : amélioration de la souplesse, de la mobilité, de la flexibilité et de la vitalité
  • Prévention et traitements des troubles fonctionnels : mal de dos, tensions articulaires et musculaires liées à une mauvaise posture, etc.
  • Bienfaits psychologiques : amélioration de la concentration, de la détente, réduction du stress et des émotions négatives, meilleure compréhension de son fonctionnement
  • Bienfaits dans les relations sociales : amélioration des relations au travail, meilleur compréhension de l'autre, meilleure cohésion sociale, image positive de l'entreprise qui prend soin de ses salariés, etc.

Plusieurs options d'ateliers

Cours réguliers 

Séance de do in comprenant auto-massages, percussions, frictions, étirements, exercices posturaux, méditation, relaxation, le tout couplé à un travail profond sur la respiration. Les cours différent selon l'énergie de la saison et les demandes et/ou envies. 
  • Séances de 45 minutes à 1 heure
  • Vêtements confortables (vêtements de yoga, vêtements de sport souples)
  • En intérieur ou en extérieur
  • Pratique nécessitant un tapis (travail au sol) 

Atelier de do in sur chaise

Initiation au do in en groupe, accessible à tous et pratiqué sur chaise et debout dans le but de relâcher les tensions liés au travail et aussi principalement pour gérer le stress. 

  • Séances de 30 minutes à 1 heure
  • Pratique en salle de réunion ou autre
  • Pratique ne nécessitant pas de tenue spéciale

Séance de méditation et relaxation guidée basée sur la respiration

Découverte et approfondissement de la méditation à travers des techniques de respiration et de visualisation. 

  • Séance de 30 minutes
  • Pratique au sol nécessitant un tapis  
  • Peut compléter un atelier de do in sur chaise

Suivi personnalisé / cours privé

Suivi personnalisé en fonction des attentes. Cours de do in adapté aux besoins et envies : travail physique et psychologique.

  • Séance de 45 min ou 1h
  • Pratique dans lieu calme ou en extérieur
  • Tenue confortable ou de sport et tapis si besoin 

Atelier ponctuel : do in sur chaise, séance de méditation et relaxation guidée au sol, à définir ensemble.
30 min
45 min
1h
                .
70€
100€
130€
Déplacement inclus sur Abbeville et Amiens.
Frais de déplacement à prévoir au delà.
Cours collectifs réguliers 1h 100€ Base de 10 cours sur 6 mois
Cours personnalisé privé 1h 130€ Déplacement inclus sur Abbeville et Amiens.
Frais de déplacement à prévoir au delà.

 

Contact

Marie Berly
Contact par mail : marie.berlyy@gmail.com
ou par téléphone au 06 31 58 76 46